坐月子能吃糙米嗎

產婦坐月子期間正是需要營養的重要時期，所以要特別註意自身的飲食，營養均衡且全面是月子飲食的重要原則。而糙米中的營養成分可以增強人體的免疫能力，同時促進新陳代謝。那麼坐月子能吃糙米嗎？大傢一起來看看吧！

坐月子是能吃糙米的，它是由大米進行深加工而成的，可以更全面的為產婦補充營養，對控制產婦血糖水平也是有幫助的。同時能消積食，增強產婦的食欲，減輕產後出現水腫和便秘的不適，幫助產後更快速的恢復身材。但對於腸胃不好的產婦盡量少吃一些糙米，因為糙米中的膳食纖維含量高，吃多瞭很可能會導致嚴重腹瀉的發生。食用過程中要註意控制量，以免導致腸胃負擔的加重。

首先將糙米在冷水中浸泡20分鐘左右，再將糙米放入電飯鍋內進行燜煮，也可以再適當的加入一些雞肉，做成糙米雞肉飯。此飯菜味道很香，可以改善產婦的食欲。同時給產婦補充膳食纖維素，促進身體排毒和排便，從而減輕身體出現浮腫。還可以為機體補充必須的礦物質，促進產後身體恢復。