不愛吃肉母乳會不會沒營養

有些女性在懷孕之前就喜歡減肥，所以飲食上會不喜歡吃肉。但是生完寶寶之後媽媽的飲食關乎孩子的健康，如果媽媽不吃肉就等於寶寶沒有吃肉。媽媽擔心自己不愛吃肉的習慣會影響到寶寶。那麼不愛吃肉母乳會不會沒營養呢？

不愛吃肉母乳的營養可以會比較少，有一些營養成分是肉類獨有的，吃其他食物是吸收不到的。寶寶的營養會不夠均衡，而且吸收的能量也不足夠。所以，媽媽為瞭寶寶還是需要多吃一些肉，讓寶寶吸收的營養更加均衡有效。

如果對肉類實在吃不下口的媽媽，可以用白開水煮雞蛋，但是最好不要煮茶葉蛋還有一些很咸的雞蛋。因為用白開水煮的雞蛋裡面的蛋白質會更足夠，能夠滿足媽媽的影響需求，而且口味也是適宜的，很容易下口媽媽也可以吃得習慣。

媽媽還要多吃一些深色的蔬菜，例如菠菜。因為大部分的鐵元素都是在肉類裡面吸收的。如果媽媽不愛吃肉，身體的鐵元素就不足。而顏色深的蔬菜裡面的鐵元素很多，能夠有利於媽媽的健康，還能避免產後出血過多的貧血。