運動後可以喂奶嗎

母乳喂養安全方便，而且不需要嚴格的控制喂奶的時間間隔，主要是由於母乳寶寶會更容易消化和吸收。但母乳喂養也是有一些註意事項的，采取正確的喂養姿勢、不在生氣時喂奶，否則會對寶寶的健康產生不良的影響。那麼運動後可以喂奶嗎？

運動後是不建議馬上給寶寶喂奶的，因為這時候乳汁中會含有一定的乳酸成分，運動量越大，乳酸的含量也會越多，乳酸會導致母乳的味道變酸，所以寶寶吃瞭可能會導致拉肚子和腹痛的不適。所以最好在運動後休息20分鐘左右，再給寶寶喂奶。在哺乳期，寶寶能吃多少就讓他吃多少，這可以促使媽媽們分泌更多的催乳素，使乳汁的分泌量增加，對於預防乳腺炎是很有幫助的。

另外，在產後媽媽們由於身體虛弱和傷口疼痛，所以可以采用躺著給寶寶喂奶，這樣媽媽們承受的痛苦會稍微小一時。待傷口恢復後，就要抱著給寶寶喂奶，否則可能會影響到寶寶下頜的發育，導致臉部發育畸形。要想讓產後乳汁的分泌量更充足且營養更全面，媽媽們要采取一日5餐的飲食原則，避免高熱量食物攝入，否則會導致寶寶胃腸不適。