增加母乳的食物有哪些

目前，很多婦女生完孩子後，因為種種因素，使婦女乳房沒奶，或奶水稀少。很多做母親的很是著急，總想多點奶水給小寶寶吃，可越急，越沒有用，奶水依然不多，傢人也急，四處找藥方子。那麼，增加母乳的食物有哪些呢？

首先，如果想增加奶量，那麼最好的方法就是多喝湯。喝湯讓哺乳期的婦女奶量增加自古至今就有先例。主要下奶的湯有：第一是花生大米粥，有營養，好喝。第二是人參雞肉湯。第三是豬蹄花生湯。還有紅糖湯、雞湯、魚湯，小米粥、骨頭湯等等。

其次，產婦可以吃點豬腳燉黃豆，對下奶通奶有很大的作用，此外，像鯽魚、豆漿、水果這樣的東西要多吃，註意飲食均衡。

另外產婦一定要保持心情舒暢的，放松心情，不要熬夜，勤喂奶，增加飲食營養。但要註意清淡飲食，也可以可服用中藥催乳，實在不行可找催乳師按摩，一旦有其他不適，及時就醫。

總之，要想奶水多，食療確實很重要，其功能經過實踐檢驗很實用。哺乳期的婦女要根據這些建議，采取適合自己的方法進行食療催奶。