潤腸通便嬰兒青菜輔食怎麼做

小寶寶的飲食習慣是很重要的，尤其是剛開始補充輔食材料的時候，傢長應該是以清淡的青菜為主，一方面可以促進消化，另外一方面也能夠清理腸胃，達到通便的目的。但傢長大多數都不知道如何制作這些食物，所以感到很頭痛。那潤腸通便嬰兒青菜輔食怎麼做？

1、挑選合適的青菜。為瞭保障小寶寶的通腸潤便的功效，大傢要註意挑選讓寶寶易吸收的蔬菜，這些蔬菜往往是能保障營養新陳代謝，又可以讓腸胃的吸收功能更強，增強腸胃蠕動。可考慮菠菜和海帶以及白菜，生菜等，洗幹凈之後，切成碎片或者是菜泥。

2、放到水中煮3到5分鐘。因為小寶寶的營養吸收還是比較慢的，所以不能夠直接炒，可以先把水煮沸之後，把準備好的菜泥加入水中煮3到5分鐘。等到顏色有變化之後，就可以加少量油鹽，適當進行調味。

3、加入少量的火龍果和土豆泥。因為小寶寶的青菜營養還不是特別充足，可以針對寶寶的口味，加入少量土豆泥，豐富營養，雖然大人覺得口味不是特別好，但也許小寶寶是比較喜歡的。