嬰兒興奮後為什麼睡不著怎麼辦

大多數的嬰兒白天都在睡覺，所以到瞭晚上他的精力就十分的旺盛瞭。大人已經精神萎靡瞭，很想要睡覺。但是，他仍然十分的興奮，一直都睡不著，這就苦瞭傢長們瞭。那麼，嬰兒興奮後為什麼睡不著怎麼辦好呢？

嬰兒興奮後，陽氣旺，再加上白天睡眠時間又多，到瞭晚上自然就很難睡著。遇到這種情況我們可以采用以下的方法來調整。

1、調整嬰兒白天的睡覺時間。白天的時候盡量陪寶寶多玩一玩，減少他白天的睡眠時間，這樣到瞭晚上嬰兒就比較容易睡著的。

2、睡覺前調暗房間的燈光，給寶寶營造一個安靜舒適的睡眠環境，這樣做可以提高寶寶的睡意。

3、睡覺前不要陪寶寶玩耍。在睡覺之前應該停止一切能讓寶寶興奮的活動，保持整個環境處在一個安靜的狀態，這樣會有助於寶寶的睡眠。

4、睡覺前不要吃得過飽，也不要太餓。在睡覺之前一個小時不要給寶寶吃東西，但是也不要睡覺前三四個小時都不吃東西，要讓寶寶的胃處於一個平衡的狀態。

5、給寶寶創造一個睡覺前的節奏。比如說講故事，雖然小嬰兒還不能完全聽懂，但是讓他養成這麼一個習慣，或者是唱輕緩的兒歌等等。在睡覺前做這些事情，慢慢的寶寶就會知道，哦，這個時候應該睡覺瞭。