母乳媽媽一天喝多少水

母乳除瞭一些必要的營養成分，大部分都是由水組成的，所以如果媽媽沒有及時補充身體水分，很容易就會影響母乳的分泌，所以有的媽媽為瞭分泌更多的母乳滿足寶寶的需求，每天都會喝很多水，其實並不是喝越多越好，那麼母乳媽媽一天喝多少水比較好。

一般來說，母乳媽媽每天喝水量，應比非母乳的媽媽要多喝至少4杯水，且每杯水量應該要有236毫升左右，那麼具體一天總共要喝多少水才合適，其實有個比較簡單的方法，可以根據母乳媽媽每天哺乳次數，如媽媽一天需哺乳6至8次的話，每次喂奶前喝一杯236毫升的水，這樣喝水量往往也就足夠滿足需求瞭。

對一些沒有任何帶寶寶經驗的新手媽媽來說，有時候可能會因為經驗不足，在照顧寶寶時容易忙得頭昏腦漲，這種情況下就常常會忽略瞭要喝水，這時候養成瞭喂奶前喝一杯水的習慣就變得十分重要瞭，這樣就不用擔心喝水量不足瞭，另外媽媽自己也應該在日常喂奶的地方放好水壺和水杯，並且保持水壺內有水，這樣媽媽也不容易忘記喝水瞭。