24天嬰兒母乳媽媽要吃什麼

寶寶喂養是一個很關鍵的事情，大傢都知道寶寶最好是母乳喂養，但是母乳喂養就存在一個問題，那就是媽媽在母乳的時候應該吃什麼，因為吃的食物不好的話很容易影響到寶寶的健康，那麼，24天嬰兒母乳媽媽要吃什麼？

1、多喝湯水

哺乳期多喝湯水，有利於乳汁的分泌，豐盈奶水。因此，除瞭一日三餐要有喝湯的習慣，還有通過其他方式補充，比如牛奶、黑麥汁、豆漿以及白開水等等。在女性的哺乳期，每天要保證攝入至少2700-3200cc的水分

2、多吃含有蛋白質的食物

哺乳期的女性，可以通過食用瘦肉、魚肉等方式攝取大量的蛋白質。素食媽媽也不用擔心，堅果、豆莢、還有黃豆制品都含有很高的蛋白質成分，在烹飪的時候加入薑或者麻油既可。

3、哺乳期禁止食用回奶食物

麥茶、生茶、人參、韭菜都是常見的退奶、回奶食物，哺乳期的媽媽一定要註意飲食方面的禁忌。此外，生冷的、辛辣的食品也會回奶，都不能吃的。

以上就是對於24天嬰兒母乳媽媽要吃什麼的介紹，寶媽們應該已經瞭解瞭，哺乳期的飲食是非常的關鍵的，寶媽們千萬不能掉以輕心。特別是不要吃那些辛辣的食物，不然會引起寶寶的不適。