如何提高幼嬰兒睡眠質量

嬰兒在睡眠過程中身體會迅速發育，但是在生活中有很多嬰兒睡眠質量不好，這樣就會出現身體長得慢，發育不好的情況，這是傢長感覺到十分擔憂的事情，那麼此時就需要瞭解下如何提高幼嬰兒睡眠質量？

1.引導幼嬰兒養成好的睡眠習慣。傢長可以為自己的孩子固定一個睡眠的流程，比如先放一些適合助眠的音樂，然後開始喂奶在幼嬰兒有點睡意的時候調暗燈光，放到小床上開始哄他們睡覺。

2.在入睡前洗澡。幼嬰兒在溫水中沐浴和成人一樣會放松自己的身心，可以改善睡眠質量。特別是在洗澡之後進行撫觸會讓入睡更加容易。

3.控制幼嬰兒房間的光線。嬰兒房中的燈光最好是安裝可以大幅度調節強度的燈具。幼嬰兒睡覺的時候調整到比較昏暗的狀態，睡醒以後調節到比較明亮的狀態。讓幼嬰兒對昏暗的燈光產生條件反射。隻要調暗燈光他們就知道該睡覺瞭。

4.睡覺之前不要讓幼嬰兒的體溫過熱，體溫升高以後會讓他們感覺不適，會延長入睡的時間。也不要和幼嬰兒做太過激烈的遊戲，這樣會讓他們的神經過於興奮而無法正常入睡，或者是入睡後睡的不安穩。