如何訓練寶寶自主的入睡

哄娃入睡讓所有經歷過的父母們苦不堪言，也是每一位媽媽都需要以歷的。照顧寶寶本身就很辛苦，如果寶寶再出現日夜顛倒，會讓媽媽們折騰的身心疲憊，所以學習一些哄娃睡覺的方法是很有必要的。那麼如何訓練寶寶自主的入睡？大傢一起來瞭解一下吧！

1、遵循作息規律

寶寶的睡眠規律是需要慢慢培養的，否則父母們會精力疲憊，而寶寶也不能更健康快樂的長大。所以需要遵循吃，玩，睡的法則，寶寶吃飽瞭也玩累瞭，進入睡眠狀態會是理所當然的事情。

2、醒著的時候多和寶寶互動

新生寶寶吃完奶後，媽媽們就可以將他放在嬰兒車上，讓寶寶自己玩，媽媽們不要過多的進行幹預，寶寶玩累瞭就會自主的入睡。並在寶寶清醒時，多教寶寶進行抬頭和翻身的練習，通過大動作的訓練讓寶寶肌肉的力量得到鍛煉，如果長期的缺乏鍛煉，會使寶寶出現發育遲緩。

3、媽媽們讀懂寶寶的睡眠信號

當寶寶出現打哈欠或者揉眼睛的不適時，要盡快的將寶寶放到床上，長期下去生物鐘將會得到明顯且有效的改善。