嬰兒一旦抵抗力比較差,就很容易出現一些細菌上的感染,而且很容易著涼感冒,這個時候傢長就需要給寶寶提高免疫力,尤其是在飲食方面,那麼怎麼提高嬰兒抵抗力的下面小編來介紹一下。
1,多吃含鈣豐富的食物
鈣元素具有促進骨骼增長,增強抵抗力的重要作用,因此,傢長在寶寶飲食方面,多提供一些含鈣的食物。比如骨頭湯、海鮮、還有豆漿等等。
2,多吃富含蛋白質的食物
增強寶寶抵抗力,可以多給寶寶吃一些蛋白質含量比較高的食物。比如紅豆、雞蛋、小米、肉類都是不錯的選擇。特別是魚、紅肉類。
3,多吃滋補品
這裡所說的滋補品是指食料的食品,而不是藥物性質的,比如桂圓,紅棗,香菇等,都具有很好的滋補效果,能夠為寶寶提供體能或者免疫力方面的補充。
4,提供必要的脂肪
提供必要的脂肪對寶寶的生長發育有很大幫助,脂肪不僅可以促進寶寶智力發展,還能夠提高孩子的免疫系統。可以根據食物的特性,從中獲取脂肪,給寶寶提供提供營養,是因為孩子自身還無法合成足夠量的植物性脂肪。比如做菜的時候盡量給寶寶加一點植物油,或者吃一些高脂肪食物。比如八寶粥、核桃粥、花生粥等粥類,都含有比較高的脂肪。多給寶寶喝一些魚湯、海鮮類湯和兔子肉,等葷菜都比較適合增強寶寶的免疫力。
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