怎樣讓嬰兒晚上睡得好

嬰兒時期有很長一段時間會在睡眠中，但是每個人情況不同，所處環境也不一樣，於是睡眠也會受到影響。如果嬰兒睡不好，傢長會感覺到擔憂，那麼怎樣讓嬰兒晚上睡得好？

1.環境。一個好的睡前環境可以幫助嬰兒擁有良好的睡眠。環境包括個人環境和周邊環境。個人環境就是可以幫寶寶洗個澡或者做一些撫觸。周邊環境包括燈光和聲音等多方面，調暗室內的光線，關閉人工聲源等等。

2.哭泣。睡覺的時候，嬰兒難免會有哭泣的情況。媽媽要及時讀懂嬰兒的哭泣語言，及時的排出哭泣的原因。除瞭大小便或者餓瞭以外，有的嬰兒可能是缺乏安全感，希望感知到媽媽的存在，這時候隻要輕輕拍拍嬰兒就可以瞭。

3.睡前緩沖。在嬰兒睡覺前有一個緩沖的階段。這個時候，不要讓嬰兒接觸會讓他過於興奮的動畫片或者小遊戲，以免過於興奮的神經讓他難以入睡。

4.適當的穿著衣物。有的媽媽怕嬰兒晚上著涼而會為他穿上睡衣或者蓋得比較多。嬰兒新陳代謝比較快，體溫會比成人稍微高點，所以隻需要和成人一樣蓋被子就可以瞭。蓋的太厚反而會讓嬰兒感覺燥熱睡眠不好。