嬰兒晚上應該幾點睡

嬰兒需要的睡眠時間要不成年人更多一些，如果嬰兒休息不好不僅會影響孩子的精神狀態，更重要的是長期睡眠不足對孩子的成長也是不利的。因此，寶媽一定要盡量讓孩子保持充足的睡眠。那麼嬰兒晚上應該幾點睡呢？

嬰兒每天的有效睡眠時間應該保持在十個小時以上。早睡早起對於嬰兒的健康更有益，因此，嬰兒最好能夠在晚上九點左右開始睡覺，到早晨七點左右起床是最好的。不過大多數孩子都很難有這麼規律的睡眠習慣。那麼如何才能夠培養孩子早早睡覺呢？

首先，白天適當控制孩子的睡眠時間。寶寶如果白天睡的時間比較長，那麼晚上就會不瞌睡，這樣就很難使寶寶早早上床睡覺，所以建議寶寶白天睡眠的時間最好不要超過兩個小時。

其次，營造良好的睡眠環境。到瞭該讓寶寶睡覺的時間就應該給寶寶營造好睡眠環境，將臥室裡的燈光調暗，適當放一些舒緩的音樂等等，這樣寶寶會更容易瞌睡。

還有就是提前給寶寶洗漱。寶寶在洗漱完以後往往會變得比較清醒瞭，因此一定要提前給寶寶洗漱，這樣可以有助於寶寶盡早睡覺。