喂母乳可以減肥嗎

女性朋友們常常會擔心自己產後身材走樣，所以一旦分娩後就迫不及待地要減肥。但其實不恰當的減肥方式對於女性朋友和剛出生的寶寶來說都是一種負擔。所以很多朋友有一種疑惑，喂母乳能否減肥？這個階段減肥是否會對寶寶有不良影響？

母乳喂養其實是有利於減肥的。因為母親在哺乳過程中，需要消耗大量熱量。采取母乳喂養寶寶的母親，她們腹部、腿部、臂部等過個部位的脂肪都會慢慢得到消耗。給寶寶喂養母乳，是一種既有利於減肥又能加速新陳代謝的行為。因為處於哺乳期的女性朋友需要給寶寶提供奶水，所以在這個階段最好不要借助藥物、減肥茶去減肥，也不要限制自己的食欲，這樣會影響寶寶健康發育。在身體狀況允許的條件下，朋友們可以進行一些小幅度運動，以此加速脂肪的消耗。

處於哺乳期的女性朋友們，為瞭給寶寶們提供更加健康的奶水，她們飲食上有很多需要註意的地方。像辛辣食品、藥品、酒精、涼性水果等，她們都需要忌口。比較適合她們食用的食物包括雞湯、鯽魚湯、排骨湯和新鮮蔬果等。為瞭寶寶們能健康飲食，所以她們其實是很辛苦的，既不能吃自己鐘愛的食物，還有可能需要吃很多自己不喜歡的食物。