怎樣鍛煉寶寶睡整夜覺

寶寶的到來，會讓媽媽們非常的勞心勞力，能睡一個安穩覺會是一件非常奢侈的事情。因為睡眠充足對於寶寶成長發育有著非常重要的意義，而且睡得香，父母休息好，白天才會更有精力和耐心來照顧寶寶。那麼怎樣鍛煉寶寶睡整夜覺？大傢一起來瞭解一下吧！

1、睡前進行適宜的活動

睡前不宜讓寶寶玩得太興奮，避免劇烈的動動和遊戲，可以給寶寶講一些有趣的童話故事，幫助寶寶快速的進入到睡眠的狀態。如果寶寶對聽故事不敢興趣，可以教寶寶看一些三字經或才讀一些唐詩，都可以對寶寶起到催眠的作用。

2、睡前科學的飲食

在臨睡前，盡量讓寶寶吃飽，這樣睡覺才會更加的香甜，吃母乳的寶寶可以逐漸的減少夜間哺乳的次數，並在斷奶前每天晚上入睡時給寶寶沖一些奶粉，以避免寶寶夜間由於饑餓而頻繁的醒來。

3、做好寶寶入睡前的精神安撫

媽媽們在哄寶寶入睡時一定要多一些耐心，多給寶寶一些精神的安撫，讓寶寶慢慢的忘記內心的恐懼心理，安全感足的寶寶睡眠質量要更佳一些。