寶寶吃奶媽媽吃什麼好

雖說現在許多女性也要上班承擔起養傢的責任，但是因為母乳給予寶寶的益處頗多，所以說寶媽盡可能的讓寶寶能吃到充足的奶水，需要寶媽註意自己的飲食。那麼，寶寶吃奶媽媽吃什麼好？

寶媽想要一邊上班一邊喂奶，自己的身體一定要調理好，若是寶媽長期處於營養不良的狀態自然會影響到乳汁的分泌，因此寶媽需要補充足夠的營養。寶媽可以天天喝牛奶，同時也需要吃一些新鮮的蔬菜與水果。寶媽需要調整好自己的飲食，合理搭配好。

想要讓奶水充足寶媽還要多喝一些湯水，它們對於乳汁分泌能起到催化作用，可以喝以下這些湯：

1、木瓜鯽魚湯。鯽魚湯中的蛋白質豐富，喝這些湯不僅可能起到催奶與下乳的功效，同時對於寶媽的身體健康也有諸多補益效果；湯中的木瓜含有木瓜酶對於乳腺發育有著好處，這兩種食材搭配一起能起到非常好的催奶效果。

2、花生燉豬蹄。這類湯不僅僅可以益氣養血，而且還有非常好的催奶效果。

3、絲瓜鯽魚湯。有著益氣健脾與清熱解毒的作用，而且主要的是通調乳汁效果好。

總之，寶媽想要給寶寶充足的奶水，飲食方面一定要做好，若是自己沒有什麼烹飪經驗，可以訂餐，現在外面有許多專門做月子餐的機構，可以給寶媽們提供優質的服務。