肥胖兒童減肥方法有什麼

孩子的胖瘦都是傢裡長輩非常關心的問題，有些孩子年齡不身高不是很高，但是大體重卻超標嚴重，孩子一旦發生肥胖，就會影響身體健康，也會影響到骨骼和臟器的發育，而且孩子的身體各個臟器負擔都會比一般孩子重，所以有些肥胖兒童的父母非常想知道，肥胖兒童減肥方法有什麼？

1、運動減肥，運動是減肥最好的方法，而且小孩子一定要多運動，才能提高身體的免疫力，這樣孩子既能減肥還能不容易生病，可以讓孩子沒事的時候跳跳繩，或者學習一下遊泳，因為跳繩是全身血液的大循環運動，而遊泳不僅可以減肥還能鍛煉心肺功能。

2、控制飲食，這裡說的控制飲食並不是不讓孩子吃飯，也不是不讓孩子吃有營養的食物，隻是應該給孩子吃一些含有各種營養元素都非常充均衡的食物，但是不要吃脂肪高的食物，也不要吃哪些含有激素成分和經過油炸的食物，盡量和脫脂牛奶，可以每天吃一個雞蛋，雞蛋能夠讓人長時間不敢當饑餓，而且不含脂肪，對減肥非常有好處。

3、讓孩子多喝水，多喝水可以幫助清理腸道，也可以增加新陳代謝，多喝水多排尿，也是減肥比較有效的方法之一。

從小就讓孩子養成多運動多做傢務的習慣，這樣孩子不僅身體靈活，不愛發胖，頭腦也會比不愛動的孩子靈活很多。