怎麼讓出生的寶寶黑白顛倒

一般來說，剛出生的寶寶就是吃瞭睡，睡醒瞭再吃。但是有一些寶寶白天睡覺，晚上醒著，讓傢長都進入瞭黑白顛倒的狀態。那麼怎麼讓出生的寶寶黑白顛倒？大傢通過下文來詳細瞭解吧。

1、傢長要讓寶寶明白白天和晚上。在白天的時候，多讓寶寶玩，在晚上的時候關掉燈讓寶寶睡覺。

2、調整午休的時間。如果寶寶午休時間比較長，晚上就不好好睡。傢長要註意時間，在中午的時候，哄著寶寶睡覺，不要讓寶寶睡的時間太長，否則醒的時間比較少，晚上就不睡覺瞭。

3、增加寶寶白天的運動量。白天的時候，傢長可以多與寶寶互動，讓寶寶抓一種有聲音的玩具，來逗寶寶開心。如果白天的運動量變大瞭，等到晚上，寶寶睡得就香瞭。

黑白顛倒的寶寶，主要是白天睡的時間過長，把白天當成瞭晚上。如果想扭轉這種情況，就要讓寶寶分清白天和晚上。在晚上的時候需要關燈睡覺，而白天不用。而且白天的時候，要增加寶寶的活動量，讓寶寶玩耍的時間增多，這樣白天的睡覺量就會減少，也會保證晚上的睡眠質量。