吃什麼可以讓母乳變濃

哺乳期的媽媽為瞭能夠給予寶寶充足的奶水，總是變換著食物來增加乳房的分泌功能，但是有的食物能夠促進乳汁的分泌，但是分泌出來的乳汁卻是稀如清水，那麼吃什麼可以讓母乳變濃？

想要讓母乳變濃，媽媽可以吃一些蛋白含量多的食物，這些食物刺激分泌出來的乳汁濃稠有營養，比如動物的肝臟、豆類的食物、菠菜等，這些食物都有增加乳汁的作用，而且媽媽可以多吃。此外，一些油大的食物也能夠讓母乳變得濃稠，而且營養也非常的全面。

黃豆豬蹄湯是下奶的首選食物，而且含有的膠原蛋白也非常的多，對於媽媽不僅有下奶的功效，還能夠美容護膚，分泌出來的乳汁能夠濃稠有營養，這種湯適合哺乳期的媽媽喝。豆腐鯽魚湯中含有的蛋白質也非常的多，這種湯還不會增加媽媽的體重。

隻是在喝湯的時候，由於媽媽在不如期，所以不能放入調味品，這些食物會對寶寶有影響。同樣鹽也不能加入的過多，過多的鹽會造成寶寶腎臟的負擔，媽媽一定要註意一些對寶寶有影響的食物，同樣哺乳期的媽媽飲食要非常的註意。