產後七個月怎麼減肥啊

產後的女性由於要吸收足夠的營養，來保證寶寶的口糧，所以吃很多有營養、油大的食物，這些食物有一部分變化成瞭奶水，但是也有一部分存在媽媽的體內，轉變成瞭脂肪，導致媽媽的肥胖，那麼產後七個月怎麼減肥啊？

1、控制飲食，在產後七個月的時候，寶寶也不用太過於依賴母乳瞭，這個時候可以減少一些高熱量的食物，適量的運動，可以去遊泳或是瑜伽，這樣就可以幫助媽媽減肥。其實控制體重在孕期的時候就應該註意。

2、多泡澡和泡腳，也有很好的減肥作用。媽媽可以每周保證有三次的泡澡時間，這樣能夠幫助血液加強循環，而且也不會對身體產生副作用。

3、多吃水果也能夠減肥，媽媽可以在正餐中少吃一點，然後用水果來補充剩下的食量，可以在早上的時候多吃一些飯，然後中午吃到八分飽，等到晚上的時候吃到六分飽就可以瞭。

4、此外還要註意少吃一些含糖的食物，方便面等一些速食也不能吃。辛辣刺激性的食物對於身體加溫有很好的作用，可以吃一些。綠色的蔬菜也可以多吃，這些蔬菜不僅能夠減肥，對於媽媽皮膚的彈性也有很好的作用。