一歲寶寶吃什麼可以增強免疫力

寶寶已經一歲瞭，一年的時間在他們成長時，媽媽也跟著成長起來。在一歲時候為瞭其身體健康，更重要的任務是幫助他們增強免疫力。那麼在生活中，一歲寶寶吃什麼可以增強免疫力？

1.菌菇類食品。這類食物對於改善寶寶心血管，還有增強免疫力都是有幫助的。其中銀耳就是非常不錯的選擇，裡面含有多達十七種的微量元素，能夠生津養胃，也能夠促進腸道益生菌的生長，有效地預防腸道疾病。

2.黃綠色蔬菜。此類食物中有非常多的膳食纖維還有維生素等多種元素。膳食纖維主要就是可以起到保持腸道暢通，以達到預防便秘的效果，能夠提供更好的吸收環境。水果中的果寡糖，就對益生菌生長有極大幫助。

3.薏米。這裡面有碳水化合物、鈣、磷等微量元素，能夠止瀉健脾，同時也有利水滲濕，更對抵抗力提高有極大作用。可以預防寶寶感冒、口臭、舌苔膩等疾病。

4.山藥。在生活中山藥是非常常見的食材，在裡面有非常多的元素與碳水化合物。可以起到健脾補肺、增加免疫力的作用。寶寶吃瞭以後脾胃舒服，吃的多瞭自然免疫力就會增加。