寶寶睡眠質量的重要性是什麼

隨著寶寶年齡的增加，睡眠的時間會逐漸的縮短，從原來的每天十五六個小時，減少到十二個小左右，也有一些寶寶收到外界環境影響，導致睡眠的質量不是很好，很容易從睡夢中驚醒，那麼寶寶睡眠質量的重要性是什麼？

1、隻有在進入一些深度睡眠的狀態，寶寶的身體裡面，才能分泌出大量幫助生長的激素，這個時間段一般是在每天晚上9:00到凌晨1:00，以及凌晨5:00到7:00這兩個階段要讓寶寶的睡眠質量，得到有效的保障。

2、除此之外，好的睡眠還能夠讓寶寶的大腦得到有效的發育，這樣對於以後的一些工作和學習，奠定非常好的基礎，在睡眠的狀態中，寶寶的一些神經系統都能夠正常的進行快速循環，而那些長時間睡不好覺的寶寶很容易，讓生長速度變慢同時大腦發育也會受到影響。

3、日常的環境中一定要給寶寶的臥室，創造一個好的空間，避免周圍有太大的聲響，而且要懸掛一些顏色比較暗的窗簾，最好是配合著白色的窗紗，溫度也要靈活的進行掌控，根據季節的變化，合理的對被子來進行挑選，對於一些北方的地區，還要適當的保證空氣裡面的濕度。