懷孕變黑生瞭能恢復嗎

懷孕期間，孕婦體征隨著激素的變化會有明顯的不同，比如：疲勞，嗜睡，身材臃腫，皮膚變黑等等，身材臃腫是可以恢復的，剩下的孕媽最介意的就是變黑瞭，畢竟“一白遮三醜”，那麼，懷孕變黑生瞭能恢復嗎？

可以的，隻是根據個人體質是有一定的差異，生寶寶後有的寶媽會恢復的相應快一些，有的寶媽就會恢復的相應慢一些。

寶媽備孕過程中都應該瞭解，懷孕後激素的分泌量增多，引起黑色素變多並沉積，然後通過皮膚表現出來，孕媽就變黑瞭。如何在生活中調節自身快速恢復正常呢？

第一，註意飲食：平時飲食加強營養，低鹽低脂飲食，配合多含維生素C，胡蘿卜素的食物。少喝飲料或咖啡。

第二，保持充足的睡眠：充足的睡眠促進皮膚的新陳代謝，使皮膚光澤，加快瞭皮膚再生，孕期堆積的黑色素也會適當的減少。

第三，心情愉快：好心情也是一種改變身體體征的一種方法。

所以，孕期中變黑的寶媽，不要擔心，恢復隻是時間的問題。健康生活，健康飲食，並堅持下去，就能慢慢回到從前白皙漂亮的樣子。