dha魚油該怎麼吃

dha魚油不僅僅對於人體是有益物質，而且該物質對人的腦大有裨益。市面上賣的一般為膠囊狀的，老人、小孩、孕婦都可以吃，但不同人有不同吃法。那麼，dha魚油該怎麼吃呢？

1、老人的服用

老人如果吞咽能力不太好，建議服用dha魚油時，將其刺破讓膠囊裡的油狀液體流在勺子裡，就著湯或直接服用。如果老人尚可很好吞咽，可直接用茶水服用該膠囊。一般來說，老人一天一次，一次一粒就可起到很好的保健作用。

2、小孩的服用

由於dha魚油的粒比較大，孩子服用時也可以刺破它，13歲以後的孩子可以直接服用膠囊，個外包膠囊對人體是沒有太大傷害的。

3、孕婦和成年人的服用

孕婦在懷孕20周右服用對寶寶最有幫助瞭，此時正值寶寶的快速發育期，對寶寶的腦發育有利，但不太建議孕婦頻繁過量的服用，畢竟是藥三分毒，孕婦應隔兩三天用一次，一次一粒即可，如有不良反應，及時停止服用，嚴重的話應及時就醫。其他成年人沒有過多的限制，隻需適量服用即可，比如一天1至2次，每次1粒。