dha寶寶一天吃多少

dha是對人體中不能缺少的一種不飽和脂肪酸。是組成大腦和視網膜的主要部分，也是維持與生長神經系統中細胞的主要元素。很多傢長都想要給寶寶吃一些dha，那麼dha寶寶一天吃多少？

母乳喂養的寶寶，每天都要從寶媽的母乳中獲得所有的dha，一般來說剛出生的寶寶並不需要特意的補充dha。如果選擇含有dha的配方奶粉來喂養寶寶，每150毫升奶粉中至少會含有19毫克dha，就能滿足寶寶的需要，所以這階段時傢長並不用過多的給寶寶補充dha。

隨著寶寶慢慢的長大，需要補充的dha量也會有所增加。6 - 2個月大的寶寶，每天需要攝入100毫克的dha，這個階段的寶寶可以適當的吃一些輔食瞭，因此傢長可以給寶寶從食物中補充，如奶酪和嬰兒米粉。此外海魚、魚油、甲魚也含有dha物質，可以適當的給寶寶補充。

2到5歲的寶寶每天大約需要200毫克的dha，這個時候寶寶可以吃的食物更多，更全面，傢長在給予補充的時候也會有更多的選擇，要註意不能過量的進行補充。平時註意觀察一下寶寶，身高，體重等等都正常，傢長就不用擔心。