母乳吃什麼寶寶頭發好

相信每個母親都盼望著自傢的寶寶，能夠長得非常漂亮健康，但是在日常的生活中，有些媽媽就會發現寶寶的頭發並不是很好，看上去顏色發黃而且數量也不是很多，想要正確的改變，那麼母乳吃什麼寶寶頭發好。

1、如果是采取母乳的方法來進行日常的喂養的話，想要寶寶的頭發邊跑就可以多吃豆制品，比如說黃豆和黑豆，這些食物裡面含有豐富的蛋白，對於補充頭發的營養是非常有幫助的，除此之外還可以吃黑芝麻以及制品，這裡面含有的蛋白質，礦物質也是非常多的，能夠使頭發變得烏黑亮麗。

2、媽媽隻要保證自己的營養非常的均衡，多吃含有蛋白質的食物，同時要多吃紅色的豬肉，雞蛋，還有核桃等堅果，采取正確的烹調方法就可以，千萬不要長期的使用高溫油炸或者吃得太油膩，有些媽媽甚至還會喝酒，抽煙，這樣對於寶寶身體的發育和頭發生長，都是非常有害的。

3、同時要適當的給寶寶補充鋅元素，並且在溫暖的時候，帶著寶寶外出曬太陽，有效的促進瞭各種元素的吸收和利用，每隔三天左右就要對寶寶的頭發進行有效的清潔，使用專用的用品，在這之後要使用純棉質的毛巾把水都吸掉，千萬不要用力的給寶寶擦頭發。