母乳期吃什麼蔬菜

女性生完寶寶以後，就會進入母乳期。在哺乳期裡，女性不能想吃什麼就吃什麼，否則孩子也會受到影響。聽人說，母乳期吃蔬菜孩子的腸胃功能發育的更好，就想瞭解下母乳期吃什麼蔬菜？

1、多吃豌豆。豌豆含有很多的氨基酸，女性在哺乳期吃後可以將裡面的營養物質帶給寶寶，然後提高寶寶的免疫力。

2、多吃黃花菜。黃花菜可有健脾、補血、通乳的作用，適當吃，可以起到下奶的作用。建議女性可以每個星期吃一次。

3、吃萵筍。新鮮萵可以預防貧血，哺乳期的女性多吃，寶寶就會補充更多的鐵元素。而且對於女性自身來說，可以促進腸壁蠕動，將宿便拍出來。

4、吃蓮藕。蓮藕洗幹凈後，炒著吃或者涼拌吃都可以，有助於增加食欲，促進乳汁分泌，更利於喂養寶寶。

5、吃海帶。多吃海帶，可以增加乳汁中的鐵含量，更利於寶寶的生長發育。而且還有助於提高母子的免疫力，是非常好的食物。

6、吃菠菜。菠菜的營養價值非常高，含有的鐵元素非常多。哺乳期女性吃瞭，寶寶不容易出現貧血的現象，而且女性的氣色也會變得很好。