母乳喂養不夠吃怎麼辦

現在越來越多的人支持母乳喂養，母乳喂養確實有很多好處，除瞭為嬰兒的生長提供必要的營養外，還能增強嬰兒的免疫力。但對很多寶媽來說，母乳量並不多，那麼母乳喂養不夠吃怎麼辦？

1.加強寶寶的吸吮：嬰兒吮吸乳頭能促進母親垂體泌乳素的分泌，從而增加乳汁的分泌，所以一定要讓嬰兒吮吸得越多，乳汁就會越多。尤其是在晚上，晚上是哺乳期的高峰期，要多多的讓寶寶喝奶，才可以更好的增加母乳。

2.保持好心情：寶媽在哺乳期情緒不穩定也會影響泌乳分泌，所以一定要保持愉快的心情，要保證充足的睡眠，這樣寶媽的身體可以恢復好，心情好瞭，也有利於母乳的增加。

3.補充營養：寶母試著在哺乳期吃一些營養價值較高的食物，多喝湯，如雞湯、魚湯等等。要註意熬湯時，不能做的過於油膩，這樣寶媽常吃就會膩，並不會促進母乳的分泌。

4.避免藥物：寶媽們一定要註意，哺乳期內一定不能隨便吃藥，吃的不合適，會直接影響到乳汁的分泌，如果有不舒服時，要註意在醫生的具體指導下用藥。