1歲寶寶吃什麼鈣好吸收

一歲以內的寶寶基本上都是吃母乳的，而且母乳裡面的鈣質含量也很高，所以一歲以內的寶寶是不用額外吃其他的食物來補充鈣質的，但是當寶寶過瞭一歲之後，就要從其他的方面來獲取鈣質瞭。那麼一歲寶寶吃什麼鈣好吸收呢？

在給寶寶補鈣的時候，一定要避免盲目補鈣，雖然現在有很多補鈣的產品，但是確實種類比較多，也不知道該如何選擇，建議還是要到醫院詢問一下醫生的意見，看看寶寶適不適合用產品來補鈣。如果適合吃補鈣產品的話，讓醫生開一地適合寶寶的鈣劑。

除瞭鈣劑之外，也可以適當的通過飲食的方式來補充鈣質的，菠菜裡面的鈣質含量也很高，不過在給寶寶做菠菜之前，最好先用開水把菠菜過一下，然後再做菠菜汁或者菠菜面條，這樣寶寶在吃瞭菠菜之後，對鈣的吸收會更好一些。

在給寶寶補鈣的同時，別忘記多帶寶寶出去曬太陽瞭，因為曬曬太陽，能夠促進寶寶產生更多維生素d，補鈣的效果會更為理想。早上8:00的時候太陽並不是特別強烈，可以在8:00的時候帶寶寶出去曬太陽。