母乳量少怎麼辦

寶寶出生後基本是喝母乳的，因為母乳的營養比較全面，對寶寶來說會比較好吸收一些，但是每個女性的身體情況都不同，有些女性會有奶水不足的問題，寶寶不僅會吃不飽，而且身體發育也得不到保障，這就讓女性很是發愁瞭，那麼，母乳量少怎麼辦？

母乳量少的情況下，女性就要多註意飲食，有時飲食方面不是很重視，不小心吃瞭回奶的食物，就會造成奶水分泌減少，平常應該多喝些營養湯類，包括豬蹄湯，鯽魚湯還有雞湯等，都是不錯的選擇，煲湯的時候不要放太多的鹽，保持飲食清淡，也不要過多的加入其他調料。

女性要增加孩子的吸吮次數，隻有吸吮頻繁，才會刺激乳腺分泌，從而增加產奶量，女性也不要太早給寶寶喂輔食，不然喝奶的次數就會減少。平時可以多按摩乳房，有助於疏通乳腺組織，從而讓奶水流產順暢。

女性產後的壓力也是比較大的，如果是第一次哺乳的話，難免會欠缺一些經驗，所以精神容易緊張不安，這也會導致母乳分泌不足，因此女性要調整好自身心態，不要有太大的負擔，同時也不要為瞭身材盲目節食，母乳中的營養大多來自女性的飲食攝入。