怎樣促進生長激素分泌

生長激素能更好的促進人體的新陳代謝，有助於孩子更好長個子。有很多孩子身體不達標，有很大的可能是因為生長激素所導致，需要及時進行調理，一起來看下怎樣促進生長激素分泌？

1.補充營養：促進生長激素分泌，飲食方面非常重要，要讓孩子得到全面的營養，不僅要給孩子吃富含蛋白質的雞蛋、微量元素、牛奶、魚、肉、豆類，還要適宜孩子多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果等。合理的補充營養，避免引起挑食，才可以更好的促進生長。

2.充足睡覺：在睡眠中生長激素會大量的分泌增加，孩子們得到瞭充足的睡眠。因此，孩子們應該在晚上9點之前睡覺，有好的睡眠質量，才可以更好的長個子。

3.合理運動：運動不僅促進生長激素分泌增加，還可能引起骨膜和關節表面被拉磨刺激，從而促進骨細胞生長生長，使身體增加。

4.消除壓力：父母應該好好照顧好孩子，讓孩子可以生活在一個溫暖和沒有壓力的環境，這樣孩子的身心會得到很好的發展，孩子有更好的自信心，每天都朝氣蓬勃，這將有助於孩子長得高。