半歲寶寶怎麼補鈣

在寶寶發育成長的這個過程裡，鈣物質對寶寶來說是非常重要的，也是有必要補充的，特別是當寶寶要開始長牙的時候，是更加需要補鈣的，補鈣可以讓寶寶牙齒和骨骼更好生長，增強體質，助於智力發育。那麼，半歲寶寶怎麼補鈣？

首先，可以通過食物來給寶寶補鈣，比如牛奶、豆類、蛋類、魚肉等，都可以為寶寶提供大量鈣源，而有些傢長會給寶寶燉骨頭湯，但按事實來說，骨頭裡的鈣含量比較低，這些鈣也很難溶解在骨頭湯裡面，寶寶無法吸收或吸收得很少，補鈣效果欠佳。

其次，半歲寶寶也可以通過藥補來補鈣，比如多吃一些鈣片等保健品，但是鈣劑不能和蔬菜或油脂類的食物一起吃，蔬菜含有碳酸鹽等物質，會阻礙鈣吸收，油脂類食物分解成脂肪酸之後，也會和鈣結合在一起，不容易被腸胃吸收。

還有一點，不管是通過什麼方式補鈣，都要想辦法促進鈣吸收，不然補再多的鈣也是白補，可以吃些維生素，也可以多曬曬太陽，這樣可以促進鈣更好地吸收，防止鈣流失，飲食上葷素結合，營養搭配均衡，避免寶寶缺鈣嚴重而引發其它癥狀。