嬰兒發育大腦寶媽吃什麼

因為嬰兒的營養來源都是媽媽的奶水，因此想要給嬰兒補充某方面營養，讓嬰兒更好的發育的時候，寶媽們可能就會選擇自己吃一些相關的食物，以期通過奶水來補給嬰兒，因此很多寶媽想知道嬰兒發育大腦寶媽吃什麼？

其實如果想要嬰兒大腦能夠發育的號，媽媽的奶水本身就是非常好的補腦食物，不過如果希望媽媽的奶水營養更好，可以適度讓寶媽們吃一些DHA含量高的食品，因為DHA這種成分是促進嬰兒大腦發育的重要元素。

一般含有DHA多的食物有比如魚肉、堅果類、豆制品、牛奶、大蝦、一些蔬菜和瓜果以及玉米等，媽媽在進行吃飯的時候可以合理搭配這些食物，既對於寶媽出奶也有好處，對於提升奶水裡面的DHA也有作用，繼而給嬰兒提供大腦發育的營養，讓寶寶更聰明伶俐。

不過寶媽在進補這些食物的時候也要註意適量適度，不要為瞭想讓嬰兒營養更豐富，或者是給自己找瞭一個能夠多吃東西的借口，就吃很多的相關食品，這樣對媽媽本身的身體健康是有影響到，畢竟過猶不及，如果媽媽的身體因為多吃而出現過度肥胖等健康問題，反倒會反過來影響吃奶嬰兒的身體健康。