奶水不夠吃什麼最下奶

在生完寶寶之後，很多人群都會通過母乳的方法，來進行日常的喂養，但是在很多時候有些女性乳房裡面，分泌的奶汁並不是很多，這就需要通過各種科學的方法來進行調理，那麼奶水不夠吃什麼最下奶？

1、在這個時候，女性的身體是非常虛弱的，要及時的對各種營養物質進行全面的補充，最好是選擇豬蹄加入黃豆熬制成湯汁，每天早晚都要進行飲用，還可以用新鮮的鯽魚放入鍋裡，加入一定量的清水，熬制成美味的湯，這些對於奶汁的分泌，都有很大的幫助。

2、還要讓寶寶來對媽媽的乳頭進行吮吸，要把整個的奶頭都放到寶寶的嘴巴裡面，防止出現冷空氣進入到腸胃道，引起吐奶的現象，在每次喂奶之前，媽媽都要對自己兩側的乳房和雙手進行有效的清潔，防止出現細菌和病毒的交叉感染，同時選擇在固定的時間，采取熱毛巾外敷，來幫助經絡疏通。

3、在這個時期裡，女性還要保持樂觀的心情，一旦出現瞭生氣或者焦慮的心情之後，乳汁的分泌也會減少，不要吃那些具有回奶功能的食物，比如說山楂，麥芽以及韭菜，而是選擇一些其他的食材進行日常的加工，並且要減少調味品的使用。