如何給嬰兒補充dha

很多人從懷孕到生小孩都會聽到DHA這個詞也許籠統的就是知道是好東西，但怎麼一個好法，又要怎麼吃，很多人都不知道。那麼，如何給嬰兒補充dha?

1、可以通過食物補充：海魚是不錯的選擇。大型的魚盡量不選 ：鯊魚、旗魚、煎魚、方頭魚等。更合適的魚類選擇：鮁魚、鯧魚、三文魚、秋刀魚、海鱸魚等。

2、也可以吃DHA 補充劑。市售的 DHA 琳瑯滿目，選擇太多反而不知如何下手。認準一點，盡量不含 EPA的DHA，更純，更適合寶寶。一般以魚為原料提煉的魚油，是 DHA 和 EPA 的組合體。不過EPA是擴張血管的，比較適合老年人。

3、很多傢長在給寶寶補充 DHA 的時候容易走進誤區。DHA 不是補得越多，就代表著孩子越聰明，在不同的階段需要的量也是不同的，並不是越多越好，應該攝入適量。多吃核桃等堅果可以補充 DHA，轉化為 DHA 的效率很低。而且多吃堅果，長胖瞭也未必能達到想象中的效果。雖然不是說吃瞭孩子會更加聰明，一定能上哈佛清華；或者說視力更加超群，超過5.0。