孕婦胯骨疼怎麼緩解

孕婦是一個特殊的群體，因為孕婦身體很嬌弱，在各個方面都需要多加註意才可以讓孕婦的身體更加健康。但是有些孕婦在懷孕過程中隨著月份的增大，肚子的增大，會出現胯骨疼。那麼孕婦胯骨疼怎麼緩解？

1、要放松，孕婦在躺臥時，應該將自己全身上下都呈現一個放松的狀態。不僅僅是要有意識地完完全全地放松身體，同時也要讓大腦得到完全的放松，讓大腦不存任何意念，不要去想任何無關的事情，放松自己就是最好的。

2、在身下墊軟墊子之類的產品，坐位時可將枕坐墊一類的墊在身下，這樣就會使自己感到很舒服，也可以減輕腰骶部的負荷，讓胯骨疼得到有效的緩解。

3、局部熱敷，當感受到胯骨疼的時候，可以采取局部熱敷的方式。每一次熱敷時間應該在30分鐘左右，因為這樣就可以減輕疼痛感覺。

4、在孕期胎兒的快速發育，很容易讓母體缺乏各種營養，特別是鈣和鐵元素等，為瞭身體的健康，在生活中應該註意飲食均衡，適當補充營養所需，也可以有效緩解胯骨疼。

孕期身體會一天比一天重，在這種情勢之下，建議孕婦適當運動，每一天都要合理搭配飲食，畢竟飲食的健康十分關鍵。