媽媽怎麼吃幫寶寶攢肚

每一個養育寶寶的寶媽都是非常偉大的，之所以這樣說，是因為寶媽可以為瞭寶寶的健康，舍棄自己的一切。尤其是給寶寶哺乳的寶媽，為瞭寶寶的腸胃健康可以無限量的限制自己的飲食。那媽媽怎麼吃幫寶寶攢肚？

1.食物易消化

如果想盡快讓寶寶攢肚，寶媽就要以易消化的食物為主。每天三餐最好都有粥類，不隻是因為粥好消化，還一些喝粥可以下奶。寶媽千萬不要吃那些不好消化的食物，比如年糕、莜面卷等。還有一些性寒的蔬果和蔬菜，也屬於不易消化的食物，也是不能吃的。比如西瓜、馬齒莧、苦瓜等，最好不要吃。

2.多攝入蛋白質

如果寶媽的乳汁質地稠一些，寶寶攢肚就能早一些，那寶媽就要多攝入一些蛋白質，以保證乳汁的質量。可以吃一些豬腳、花生、堅果、鯽魚、蝦仁、牛奶、蛋白等食物，都能讓乳汁質量大大提升，也能讓寶寶盡快攢肚。

3.不喝冰飲

有一些寶媽每到瞭夏季就會特別喜歡喝冰飲，但是哺乳期就不要這樣做瞭，會影響寶寶的腸胃健康。建議哺乳期的寶媽以溫溫的白開水為主，不但能保證寶寶的腸胃健康，對自己的腸胃健康也是有益處的。