母乳太稀吃什麼能變稠

幾乎所有人都認為喝母乳長大的寶寶身體會比其他喂養方式的寶寶更加結實，所以大多數有母乳的寶媽會毫不遲疑的選擇母乳喂養，寶媽們對於自己乳汁情況都特別的關註，母乳濃稠會被認定是營養充足的表現，而如果母乳太稀則會認為營養不是很好，所以寶媽都希望母乳能夠變稠，那麼母乳太稀吃什麼能變稠？

母乳太稀很可能是因為脂肪含量低的原因，因為隻有脂肪含量高的母乳才會濃稠，所以在哺乳期內寶媽應該增加脂肪的攝入，多吃一些動物內臟、芝麻、豬蹄等脂肪含量高的食物。

母乳太稀還需要寶媽適當的增加身體內的蛋白質，這樣才能夠讓母乳變得濃稠，蛋白質含量高的食物有豆制品、雞鴨魚肉、牛羊肉以及核桃等，寶媽可以選擇性的適當多吃。

母乳太稀的寶媽還需要多吃一些增加維生素的食物，蔬菜水果以及五谷雜糧都可以適當的多吃一點，平常可以用粗糧來代替精白米面，這樣也可以讓母乳變得更加的濃稠。

母乳太稀的寶媽還需要註意攝入礦物質，牛奶、蔬菜、海米等都可以多吃，不僅可以讓母乳變濃，同時還能夠有效防止骨密度疏松。