吃什麼能讓母乳增多

很多母親為瞭考慮到嬰兒的健康，所以在寶寶出生之後堅持給他吃母乳，吃母乳不僅對嬰兒非常好，對母親產後的恢復也有非常好的幫助，不過有些人的母乳量比較少，所以想瞭解吃什麼能讓母乳增多呢？

可以吃很多富含高蛋白質以及非常有營養的食物，比如說鯽魚湯，黃豆豬蹄湯，小米粥以及骨頭湯，營養物質非常豐富，並且又屬於湯水的食物，能夠有效的增加母乳量，其實在寶寶剛出生之後及時的讓他允吸乳頭，可以有效的刺激奶水的分泌，有助於奶水的增加。

在給寶寶喂母乳的時候，除瞭可以通過飲食上來改變母乳的量，那麼平時媽媽也要保持愉快的心情，如果經常被一些瑣事所煩擾的話，那麼母乳的量也會受到影響，所以這時候全傢都應該照顧產婦的心情。

在產婦出瞭月子之後，也是可以多吃一些新鮮水果和蔬菜的，新鮮水果中含有的水分就是比較充足的，各種不同口感的蔬菜也能夠增加食物的營養，嬰兒也可以通過母乳來獲取更多的營養，這對於他的正常發育和營養的補充都有著非常關鍵的作用。