哺乳期可以不忌口嗎

好不容易出瞭月子，進入瞭哺乳期，媽媽們都想放開顧慮，肆無忌憚的吃些自己喜歡的東西，認為出瞭月子以後就可以沒有禁忌的，盡情享受美食。難道哺乳期可以不忌口嗎？當然不是，哺乳期飲食同樣有很多禁忌。

母親在懷孕期間，為瞭寶寶更好的發育，放棄瞭自己的飲食習慣，好不容易熬過十個月，認為孩子出生後，就可以得到解放，以後想吃怎麼吃。事實上在哺乳期，媽媽依然有很多的飲食禁忌。咖啡、茶、功能性飲料等都是哺乳期媽媽應該遠離的，因為這些飲品會通過母乳進入寶寶身體，對於寶寶發育不利。

刺激性的、生的和冷的食物也要遠離。一些有刺激性味道的食物，本質上不給寶寶帶來傷害，但是會改變母乳的味道，很可能會影響寶寶的食欲。生冷的東西是指寒性的食物，可能會導致寶寶拉肚子，但是在夏天，冰淇淋、西瓜等食物隻要適量，幹凈衛生，媽媽們可以適當吃一點。

母乳喂養的母親應註意營養平衡。多樣化的食物可以讓媽媽和寶寶補充更豐富的營養，讓寶寶健康成長，讓媽媽的身體得以恢復。雖然哺乳期母親的飲食禁忌很多，但大多數美味的食物都是可以享用的。媽媽們照顧自己口味的同時可以選擇一些營養豐富的食物吃。