一個月總有幾天睡不著

衡量身體健康與否，睡眠的好壞占的比重還是比較大的。確實擁有好的睡眠，是很重要的。好的睡眠對於健康，還有第二天的工作，學習都是非常重要的。那麼，一個月總有幾天睡不著怎麼回事？

一個月總有幾天睡不著，這種情況的出現需要弄清楚造成睡不著的原因。有的時候是因為身體的原因，尤其是睡不著的時候感覺到肚子不舒服，這種就是因為胃腸道出現異常引起的。身體不舒服自然會影響到睡眠，導致睡不著情況的出現。

還有一個原因也會導致一個月總有幾天睡不著的，這種情況就是失眠。當然引起失眠的原因也是很多的，有的是因為工作壓力比較大引起的，這種是比較常見的引發一個月總有幾天睡不著的原因。還有的是因為激動或者心情不好，這也是會造成失眠的。

遇到失眠睡不著的時候，一定要註意對自己的身體進行適當的調理和調節。可以用熱水泡腳，這是幫助放松的有效方法，借助這種方法可以讓身體得到放松就可以睡著瞭。還可以在睡前做一些運動，尤其是瑜伽的拉伸運動，對於促進睡眠的幫助作用是很大的。