運動後寶寶吃奶好嗎

對於女性來說，產後恢復身材是她們的一大難題。為瞭身材不走樣，她們在分娩後，身體允許的條件下就會開始做運動。但哺乳期的媽媽運動後給寶寶吃奶，真的好嗎？這會不會帶來不利影響？

事實上，女性朋友們在進行中等強度以上的運動之後，最好不要立即給寶寶喂奶。因為運動會使母親們體內產生乳酸，從而影響乳汁的味道，降低乳汁質量。這種情況下喂奶，不僅乳汁不健康而且可能影響寶寶胃口。所以，運動過後的女性朋友們至少應該休息半個鐘之後再喂養寶寶。如果擔心寶寶餓得快，哺乳期的母親們也可以在運動前給寶寶先喂奶。

運動後，立即喂奶是不適宜的，並不代表在哺乳期不能運動。做一些比較溫和的運動，諸如瑜伽、漫步、體操等項目，不僅不會影響乳汁分泌，而且能提高哺乳期女性朋友們的身體機能，這對於母親和寶寶來講都是有利的。其實，哺乳期寶寶的喂養問題是很繁雜的，比如漲奶、吸不出奶、奶水不足等等，因此，傢庭成員們在這些方面要多花心思，盡量在減輕母親負擔的條件下，給寶寶提供一個更好的成長環境。