如何增強嬰幼兒抵抗力

嬰幼兒抵抗力比起成年人是要差很多的，因此嬰幼兒生病的幾率也比成年人要高，經常受到外界病原菌的入侵導致身體不適，當自傢嬰幼兒生病的時候，不僅嬰幼兒難受，傢長也會很心痛，因此有些傢長想要知道，如何增強嬰幼兒抵抗力？

一、想要增強嬰幼兒身體抵抗力，首先就要註意嬰幼兒的飲食，如果還在吃母乳的，媽媽就要多吃有營養的食物，少吃辛辣油膩刺激的食物，到嬰幼兒可以吃輔食之後，多樣化飲食很重要，而且要培養好的飲食習慣，尤其多吃維生素、蛋白質、鈣質和纖維素多的食物，還要適當補充植物性脂肪，有利於提高嬰幼兒抵抗力。

二、保證嬰幼兒有充足的休息和睡眠時間，如嬰兒在6個月以內每天的睡眠時間為18至20個小時，傢長就一定讓嬰兒達到足夠的睡眠時間，隨著嬰幼兒的成長，傢長要幫助嬰幼兒培養好的睡眠規律，晚上9點前必須睡覺，中午也要保證有2小時的午休，當睡眠充足身體就自然會好，也有利於提高嬰幼兒的抵抗力。

三、嬰幼兒應當有適當活動鍛煉，即便是小嬰兒自己還不會動，也可以由傢長來給嬰兒做一下被動操，當嬰幼兒懂得爬行時，可以讓嬰幼兒在傢裡爬動，一旦學會走路就可以多帶嬰幼兒外出活動活動，這樣有利於促進嬰幼兒體內血液循環及新陳代謝，還有營養的吸收，從而提高嬰幼兒的抵抗力。