如何培養寶寶自己入睡

隨著寶寶逐漸長大，會越來越活潑和調皮，因此傢長在哄寶寶入睡方面，常會遭遇諸多困擾。寶寶常出現該睡覺的時候不睡覺，並且會出現過度於依賴傢長哄睡陪睡。那麼，如何培養寶寶自己入睡呢？

1. 讓寶寶養成自主睡眠的良好規律，首先要培養習慣。在規定的時間內要做好洗漱，並鋪好床鋪，做好每晚臨睡前的準備，這樣會逐漸的形成習慣，讓孩子認為自己睡覺時間到瞭。

2. 一個溫馨舒適的睡眠環境，對培養寶寶自己入睡也很重要。尤其是房間佈置要適合睡覺，比如房間的燈光，要開一盞小夜燈，可以放輕柔的搖籃曲，或者小夜曲來輔助寶寶睡眠。

3. 每次在睡覺時候，不建議傢長躺在旁邊哄睡，而是應該坐在床邊輕輕拍拍寶寶，然後告訴寶寶可以好好的睡覺瞭。這樣逐漸的養成習慣，寶寶會認為，這就是自己睡覺的正常方式，因此會逐漸的減少過度依賴傢長陪睡哄睡，從而能夠較好的養成自己睡眠規律。

4. 養成寶寶自己睡覺的良好習慣，需要循序漸進和持之以恒，所以傢長不要操之過急，按照以上方法，慢慢培養會逐步養成寶寶良好的睡眠習慣。