順產下面變松怎麼補救

媽媽在經歷瞭40周左右的時間，順利的生下瞭胎兒，如果是通過順產的方法來分娩，女性會發現自己的陰道，比較松弛，這就需要通過各種方法，讓這種情況改變，那麼順產下面變松怎麼補救？

1、女性的陰道裡面也是有肌肉在生長，而且本身具有很強的修復功能，一般在生產完之後的三個月，就可以恢復到很好的狀態，如果想要補救，就要做各種身體方面的運動，主要的是在每次排小便的過程中，女性要有意識的停止排尿，這樣屏住呼吸，中斷尿液，在幾秒鐘之後，繼續小便，要反復多次，長時間鍛煉後，陰道裡面肌肉的張力會得到有效提高。

2、除此之外，要在有排便意識之後，屏住大便，配合著做收緊臀部的動作，也能改善陰道松弛，晚上的時候，采取仰臥的姿勢，讓自己的身體處於放松的狀態，然後給自己的手指戴上一次性的指套，輕輕的插到陰道裡面，然後自己有意識的收縮周邊肌肉，在持續三秒之後再放松，在一個月之後癥狀也會改善。

3、生產完之後，女性對於自己的飲食也要非常的註意，不要吃油膩的食物，要註意各種營養的均衡搭配，除瞭新鮮的牛肉，羊肉之外，還要加入牛奶和雞蛋。