哺乳期吃什麼粥最下奶

由於現在傢庭中的寶寶數量都非常少，所以在寶寶出生之後，母親會給予寶寶所有的關心和照顧，其中也包括吃母乳，那麼如果給寶寶吃母乳的話，母親是需要在自己飲食上做些調整的，那麼哺乳期吃什麼粥最下奶呢？

哺乳期可以喝花生粥、蝦米粥、豆腐皮蛋粥等不同口味的粥，由於周中含有的水分比較大再加上通過長時間的熬制能夠將其中的營養物質全部呈現出來，所以孕婦和這樣的粥對自身以及奶水的正常分泌都會有非常好的促進作用。所以在整個哺乳期內，孕婦可以多喝各種不同口味的粥。

除瞭喝粥之外還要補充一些蛋白質含量比較高的食物，比如說牛奶，雞蛋，瘦肉但都要多吃一些，不能夠由於自己之前不吃一些東西那麼在這段時間內也不想補充，如果想要讓寶寶有健康的身體那麼各種營養物質都需要及時添加。

處於哺乳期的女性每天的飲水量必須在8杯水以上，因為母乳主要是靠水，如果沒有大量的水攝入，就算是吃再多有營養的物質也無法進入到寶寶體內，這段時間內也要註意減少非常有益性食物的食用，因為油膩性比較大的話，可能會堵塞乳腺管。