吃什麼能緩解孕吐惡心

在孕早期，由於胎兒的發育比較緩慢，所以對於營養的需求也不是太多。而且由於孕期孕婦會經常性的出現孕反應的不適而影響到食欲，此時的飲食要盡量的選擇自己想吃的食物，並適當的減少每餐的進食量，多吃一些富含維生素的食物。那麼吃什麼能緩解孕吐惡心？

1、生薑

生薑中的薑辣烯酮對止嘔吐是很有幫助的，所以在早孕反應期間，孕媽媽們可以多采用薑末或者薑汁來烹飪蔬菜，對減輕孕吐反應是很有幫助的。

2、蘇打餅幹

在惡心嘔吐時，可以適當的吃一些蘇打餅幹，能減輕反胃的程度，有效的抑制嘔吐。

3、碳酸飲料

平時多喝一些檸檬水，其中的檸檬精油對抑制孕吐是很有功效的，有助於平息反胃的癥狀和不適。

4、清淡的小米粥

小米粥具有養胃的功效，在惡心嘔吐時喝上一碗清淡香甜的小米粥，不僅可以抑制嘔吐，還可以增進媽媽們的食欲。

5、適當的多進食

當進食後出現嘔吐時，不能情緒緊張，可以聽聽舒緩的音樂或者到室外散步，然後再繼續的進食，並保證食物的多樣化，必要的情況下在臨睡前適當的加餐，從而保證孕婦及胎兒對於營養的需求。