寶寶45分鐘小睡怎麼破

寶寶在成長的過程中，睡眠起著非常關鍵的作用，隻有保證充足睡眠，寶寶才能夠更加健康。但是有很多寶寶的睡眠並沒有好，經常睡一會就醒瞭，傢長們很擔心寶寶的睡眠時間不夠。那麼寶寶45分鐘小睡怎麼破？

一般寶寶小睡的時間少於45分鐘是不夠的，但是寶寶的個體存在著差異，時間隻能作為一種參考，但是不能作為唯一的標準，主要還是要看寶寶醒來的狀態。如果寶寶醒來後情緒不好，那麼說明寶寶沒有睡夠。如果寶寶醒來後心情很好，或是笑著醒來的，情緒穩定且安靜，那麼就說明寶寶睡夠瞭，不需要繼續接覺瞭。

因為小睡低於45分鐘，修復疲倦的能力是比較差的。因此傢長們要註意，如果寶寶睡瞭半個小時或是45分鐘就醒來的話，並不意味著寶寶不用再睡瞭，可以試著引導寶寶繼續睡覺。除瞭傍晚之外，白天的小睡時間最好是在1.5個小時-2個小時。

傢長要註意，在寶寶睡覺前不要讓寶寶玩的太興奮，也不要讓寶寶過於疲憊，因為這樣都會讓寶寶更加難以入睡，且睡眠的質量也不是太好，寶寶的情緒就會更加糟糕。如果寶寶小睡時間短，醒來後接覺失敗的話，可以將下一次的小睡時間提前一些。