小孩晚上幾點睡覺最好

現在不少的傢長由於工作壓力比較大，所以都會出現熬夜的情況，不知不覺中這些習慣已經改變瞭小孩的生活方式，這時傢長就要提高警惕，讓小孩擁有足夠的睡眠，才能夠讓小孩正常的生長發育。那麼小孩晚上幾點睡覺最好？

小孩睡的過晚會帶來很多潛在的危害，學齡前小孩應該保證10~13小時的睡眠，最佳睡眠時間就是在晚上8:30入睡，最好不要超過9點，早上的起床時間也最好在7點以後，如果晚睡會影響到小孩的大腦發育、心血管健康以及學習模仿上的行為。

小孩的睡眠不足時，就會讓小孩產生過度壓力的反應，這都是因為睡眠不足引起疲勞感，表現出暴躁的情緒，出現問題時也很難讓情緒平靜，越是睡眠不充足，小孩的情緒就會越亢奮，久而久之讓小孩的性格也會變得暴躁。

經常有晚睡習慣的小孩也會使抵抗力下降，生活中經常會感冒，在睡眠的時候無論是小孩還是成年人，都會產生一種免疫因子，這種免疫因子能夠幫助身體打敗疾病，同樣也能夠讓身體足夠的達到休息的狀態，睡眠過晚就會影響到免疫因子的形成，從而增加患病的可能性。