哺乳期吃水果要加熱嗎

女性在哺乳期的時候多吃點水果可以增強自身的免疫力和寶寶的免疫力，寶寶的免疫力主要是通過母乳中的成分進行增強免疫力，而平時女性進食的食物營養有一部分會傳送到奶水中，所以平時女性多吃點水果是對身體有好處的，那麼哺乳期吃水果要加熱嗎？

1、女性在哺乳期的時候吃水果可以將水果加熱一下，因為哺乳期處於剛生產完不就得階段，身體比較虛弱，吃生冷的食物很容易導致子宮寒涼出現腹痛的情況，雖然水果加熱以後味道沒有那麼鮮美，但是為瞭自身的身體健康還是盡量不要吃生冷的水果比較好。

2、平時女性在哺乳期除瞭不能吃生冷的水果以外，還不可以吃辛辣等具有刺激性的食物，因為這些食物會將刺激性傳送到奶水中，嬰兒之後會對身體造成不適，從而引起拉肚子的現象。

3、女性在哺乳期間應該多吃維生素豐富的食物及高蛋白高熱量的食物，這些食物不僅可以促進奶水的分泌，還可以起到一個調理身體的作用，女性在生產後的氣血虧虛需要這些食物來調理。

同時女性在哺乳期間需要註意多做一些適當的運動促進身體排汗，因為營養的食物吃多瞭會導致虛不受補形成上火的癥狀，多排汗可以解決這種癥狀。